przed czy po

Witam. Czytałem juz i wiem jak dawkowac przy tym cyklu. DT: Mono naczczo 5g, XP przed treningiem. DNT: mono naczczo, XP po poludniu. 1. Czy nie lepiej w nietreningowe wcinać tylko mono? 2. Czy stosować "nasycenie" przez 1 tydzien? Jeżeli tak - jak dawkować przy łączeniu z XP? 3. 5 tyg temu skonczylem sześciotygodniowy cykl na XP i została mi [...]

[...] zwiększenie produkcji energii. Składniki zawarte w preparacie regulują gospodarkę hormonalną organizmu często zaburzoną użyciem syntetycznych leków np.: anabolików. Chronią przed skutkami nadużywania testosteronu, czy nandrolonu. Oczyszczają wątrobę z toksyn, redukują poziom cholesterolu, obniżają wysokie ciśnienie krwi, reguluje pracę jelit [...]

[...] na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na [...]

Witam :) proszę o ocene diety na masę. Oczywiśćie coś o sobie tzn. moim organizmie i zegarze biologicznym. Wiek: 19 Wzrost : 183 Waga 82 Staż : ok 6 mc Jestem czlowiekiem pracującym i wstaje do pracy bardzo wczesnie tzn ok 4:50 :/ prace zaczynam o 6 i koncze o 14 . Trening zawsze ok godz 16 . a spac chodze ok 22 :D Wczesniej z dieta [...]

[...] tkanki tłuszczowej można uzyskać łącząć Fat Transporter z preparatem Thermo Fat Burner, L-Carnitine Complex, czy CLA. Sposób użycia 3 razy dziennie po 1 tabletce 30 minut przed posiłkiem. Preparat popić 200-300ml płynu. Skład 1 tabletka zawiera: - Cholina 709 mg, - Inozytol 333mg, - L-metionina 167mg, - L-tauryna 167mg, - Pirydoksyna 98% [...]

koledzy mam pytanie, cwicze aktualnie na mase moj staz to 6 miesiecy nie robilem zadnych aerobow jedynie rozgrzewka na rowerku stacjonarnym przed treningiem, a teraz z racji ze jest wiosna chcialbym pocwiczyc troche aerobow zeby odslonic brzuch i stad moje pytanie czy jakbym 2x w tygodniu np po 30 min w dni nietreningowe pojezdzil na rowerze to [...]

[...] 37%białko stosunek kalorii: 36%węgle, 34%tłuszcze, 30%białko białko: 71%zwierzęce, 29%roślinne tłuszcze 42%jedno-nienasycone, 39%wielo-nienasycone, 19%nasycone 3 to posilek przed silownia, a 4 po silowni:) prosze o ocene;) postaralem sie to przejrzyscie rozpisac:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80-81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 115 [...]

[...] taka klate jakby hmmm... bardziej "zaokraglona" a niektorzy maja taka bardziej "kwadratowa" Od czego to zalezy? Ostatnio na silowni jak bylem z kolega to sobie stanelismy przed lustrem i napinajac klaty zauwazylysmi ze on ma bardziej taka wlasnie kwadratowa a on domnie ze ja mam taka typu "triple H" tak sie zastanawiam od czego to zalezy? od [...]

[...] na wiosnę i jakieś 3 godziny na wakacje + różne bieganki typu zabawa policjant i złodziej mogę zgubić troszkę brzucha? ;p i może ud i łydek? 4.I jeszcze czytałem, że przed grą w piłkę(ten ktoś opisywał profesjonalną że dwie połowy i 90 minut itp.)taką na podwórku np. godzinny mecz jak się weźmie Snickers'a to przybędzie trochę [...]

[...] Maslanka 200ml 2jajka 10ml oleju z pestek winogronu w szkole 9.00 :pieczywo razowe100g,szynka drobiowa30g w szkole 12.00:pieczywo razowe 100g,szynka drobiowa 30g, przed treningiem:ok 14.30obiad(zupa i drugie danie przeważnie ziemniaki+kotlet nieraz jakas rybka) 100g gain bolica(vanilia)+mleko 300ml 2.0% trening 16.00 po [...]

[...] warzyw) Oliwa kolacja: chudy twaróg z jogurtem naturalnym lub tuńczyk w wodzie + jakieś warzywa lub wafle ryżowe z szynką z indyka + warzywa czasem po obiedzie lub przed wpadnie mi w rękę jakieś jabłko, pomarańcz. nie będę ściemniał i powiem że raz na jakiś czas zjem jakiegoś wafleka czy coś:) fotki z dnia nr 1: [...]

Witam Mialem juz kontakt z clenem ,teraz koncze cykl i z odblokiem chcialbym wrzucic clen,ewentualnie po 2 tyg odbloku w celu lekkiego podpalenia tluszczu przed kolejnym cyklem.Tylko teraz zastanawiam sie nad systeme czy poleciec standardowe 2tyg on 2 tyg off ,bo widze teraz mode na 5 dni on i 2 off.Jakie sa zalety tego drugiego sposobu?

[...] Barki - 4 cwiczenia 4x14 Nogi - 3 cwiczenia 4x10 na brzuch robie a6w 8 dzien.. z Aerobami mam problem i tutaj prosze o porade jakie cwiczenia wykonywac, co ile dni, po czy przed treningiem silowym ? Teraz Dieta tu jestem zielony kompletnie.. bardzo mi zalezy na tym, jesli ktos moze, niech rozpisze mi jakaś diete, lub niech wklei jakas z innych [...]

[...] pszenna zwykła 50g B 3,5 T 0,75 W 28 -ser ementaler pełnotłusty 50g B 13,5 T 14 W 0,05 -masło extra 10g B 0,5 T 8,25 W 0,07 -papryka czerwona 50g B 0,5 T 0,2 W 2 OBIAD(przed treningiem): -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g B 65 T 4 W 0 -Kapusta kiszona 300g B 3 T 1 W 4 -Oliwa z oliwek 25g B 0 T 25 W 0 -Białko ostrowia WPC 80 30g B 24 T [...]

wiek:18 waga:63 wzrost 183 Białko: 2.2/kg 138.6 Tłuszcz: 1.2/kg 75.6 w/w 5/kg 315 kcal: 2700 Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych B:8,2 T:1,2 W:81,8 kcal:371 250 ml mleka 3.2% B:7.5 T:8 W:11,75 kcal:150 2 jaja B:25 T:2 W:22 kcal:302 80g Gainera mass xxl trec: B:16 T:0.4 W:56,8 kcal:296 suma B:56,7 T:11,6 W:172,3 [...]

[...] który niestety widać :( najbardziej mnie interesuje brzuch,klatka piersiowa,i 4 litery Zacząłem ostatnio ćwiczyć lecz nie wiem czy to są odpowiednie ćwiczenia narzazie przed snem robię: 15 pompek 15 brzuszków wykonuje takie ćwiczenia hantlami http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_z_hantlami,25,20,20,997,1043,1046,0,0.html 1 i 2 [...]

[...] zwiększenie produkcji energii. Składniki zawarte w preparacie regulują gospodarkę hormonalną organizmu często zaburzoną użyciem syntetycznych leków np.: anabolików. Chronią przed skutkami nadużywania testosteronu, czy nandrolonu. Oczyszczają wątrobę z toksyn, redukują poziom cholesterolu, obniżają wysokie ciśnienie krwi, reguluje pracę jelit [...]

[...] na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na [...]

[...] pszenna zwykła 50g B 3,5 T 0,75 W 28 -ser ementaler pełnotłusty 50g B 13,5 T 14 W 0,05 -masło extra 10g B 0,5 T 8,25 W 0,07 -papryka czerwona 50g B 0,5 T 0,2 W 2 OBIAD(przed treningiem): -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g B 65 T 4 W 0 -Kapusta kiszona 300g B 3 T 1 W 4 -Oliwa z oliwek 25g B 0 T 25 W 0 -Białko ostrowia WPC 80 30g B 24 T [...]

[...] szynki 1 papryka 3 posilek 150 g ugotowanej piersi z kurczaka 100 g brazowego ryzu 1 pomidor 4 posilek 4 kromki pieczywa razowego 50 g chudej szynki 1 papryka 5 posilek (przed treningiem) 100 g bialego chudego sera maslanka 350 ml 6 posilek (po treningu) jajecznica z 3 jajek 3 kromki pieczywa razowego Dieta redukcyjna, cel spalenie duzej [...]